10 фактов про гипертонию

Что это такое, как обнаружить и как спастись?

Болит голова, головокружение, сердцебиение, темнеет в глазах и вообще самочувствие так себе? Это могут быть признаки постоянно повышенного давления.

Что такое гипертония?

Гипертония, гипертензия, артериальная гипертония, артериальная гипертензия (АГ) — разные названия одного синдрома. Это синдром повышенного артериального давления. Давление может подскочить от стресса, как реакция на лекарства, из-за болезни. Но стойкое повышение артериального давления без «внешних» причин характеризует гипертоническую болезнь. Чаще всего, когда говорят «гипертония», «гипертензия» и т. д., имеют в виду «гипертоническую болезнь».

Справка
Среди взрослого населения встречается у 30–45%. Распространенность АГ увеличивается с возрастом, достигая 60% и выше у лиц старше 60 лет.

Российское кардиологогическое общество различает следующие уровни артериального давления:

• Оптимальное — менее 120/80 мм.рт.ст.
• Нормальное — 120–129/80–84 мм.рт.ст.
• Высокое нормальное — 120–139/80–89 мм.рт.ст.
• Артериальная гипертония — от 140/90 мм.рт.ст. и выше.

Совет
Если вы измерили давление, и оказалось, что оно высокое, это ещё не значит, что у вас гипертония. Давление меняется очень быстро, буквально за минуты. Чтобы получить как можно более точные данные, измерения следует проводить утром и вечером, в тихом помещении, после 5 мин отдыха, при этом пациент должен сидеть с поддержкой спины и руки. Необходимо каждый раз проводить два измерения с интервалом в 1–2 мин.

У 90% больных — первичная или эссенциальная гипертония.

Ее называют «молчаливым убийцей». Пациент ничего не чувствует, пока не случится гипертонический криз, инфаркт или инсульт. Причина эссенциальной гипертонии пока не установлена. Врачи советуют тем, кому за 40, измерять давление хотя бы раз в месяц.

Совет
Гипертонический криз — сильный скачок давления, который угрожает органам-мишеням. Больной чувствует приступ сильной пульсирующей головной боли. Появляется головокружение, «мушки в глазах», тошнота. Эти симптомы связаны с нарушением местного мозгового кровотока. Больного бросает в жар, а затем знобит. Может не хватать воздуха, начаться одышка. Почувствовав такое впервые, не сомневаясь, вызывайте скорую помощь.

«Органы-мишени» гипертонии: сердце, сосуды, почки, головной мозг, сетчатка глаза.

Гипертоники также подвержены атеросклерозу. Это образование жировых отложений на стенках артерий. Если это коронарные артерии, которые снабжают кровью сердце, развивается стенокардия. Одна из артерий может полностью закупориться, тогда часть сердечной мышцы перестает получать кровь. Результат — инфаркт миокарда. Поэтому врачи прописывают препараты ацетилсалициловой кислоты, которые разжижают кровь.

Кому грозит гипертония?

Гипертония передаётся по наследству. Как правило, давление растёт с возрастом. Другие весомые факторы — это лишний вес, диабет, курение (даже одна сигарета в день), пристрастие к алкоголю. Гипертонию могут вызвать и другие факторы. Например, привычка к сосудосуживающим каплям от насморка или недостаточная двигательная активность.

«Пищевая» гипертония — проблема любителей вкусно поесть.

Не ешьте много солёного. Соль «нагружает» кровеносные сосуды. Колбасы, сыры, красная икра, всё жирное, кроме рыбы, энергетические напитки, алкогольные напитки повышают давление.
Полезны продукты, богатые калием и магнием, — кабачки, петрушка, свёкла, овсянка, бананы, орехи, изюм и другие сухофрукты.

Справка
Чашка чая или кофе не повредит людям с повышенным давлением. Напитки с кофеином помогут снять головную боль, которую вызывает тонус внутричерепных вен. Просто соблюдайте умеренность в количестве потребляемых напитков.

Гипертоники особенно внимательно должны следить за лишним весом.

Если у вас избыточный вес и вам удалось избавиться от пяти лишних килограммов, артериальное давление снизится почти на 5 мм рт. ст.

Диагноз «гипертоническая болезнь».

Это означает, что вам придётся менять образ жизни и, в большинстве случаев, принимать медикаменты, назначаемые врачом.

Движение — лучший тренер кровообращения.

Гипертоникам советуют ходьбу, скандинавская ходьбу, езду на велосипеде, плавание, фитнес. Начинайте занятия физкультурой постепенно, консультируйтесь с врачом.

Телу — физкультура, голове — покой.

Научитесь расслабляться — это тоже путь к нормальным цифрам на тонометре. В крупных городах гипертоников всегда больше. Не идут на пользу также ночные смены, ночной образ жизни.

Повышение артериального давления может привести к инфаркту миокарда, если гипертонию не лечили вообще, либо не долечили.

Не пропускайте и не запускайте болезнь. Следите за своим давлением и посещайте врача не реже раза в год.